Вы знаете, что состоите из клеток. Клетки нуждаются в кислороде прежде всего.
Кислород помогает нам есть – окисляются сложные вещества до более простых и из простых организм строит нужные соединения.
Нас свежем воздухе аппетит выше и быстрее хочется есть. Все потому, что еда быстрее усваивается.
Чтобы кислорода было достаточно, нужно:
Получать его в достаточных количествах, лучше усваивать и доставлять.
Все три правила важны.
1. Чаще бывайте на свежем воздухе. Это самое простое правило, но о нем все забывают. Очевидное всегда кажется незначимым 🙂
Мне очень повезло – я живу возле моря и парка, но тоже не часто бываю на прогулках. Хотя после любой прогулки всегда чувствуется прилив сил.
Проветривайте помещение. Мы спим с открытыми окнами. Это правило действует даже в сильные морозы.
Гуляйте в “негазовое” время. Утром воздух особенно свежий и чистый. Машин практически нет и за ночь рассеялась дрянь от транспорта.
Утренняя пробежка в парке или по побережью – это лучшее начало дня!
Переходим ко второму правилу. Если вы не можете взять необходимое количество кислорода, то какой толк гулять в парке?
Невозможно наполнить закупоренный сосуд
Поэтому очень важно правильно дышать.
Этому фокусу меня научили еще на курсах ораторского мастерства.
Дышите животом.
Как правило, мы дышим грудью.
Понятно, что нужно жить в хороших условиях, проветривать комнаты и офисы.
Еще нужно и правильно дышать.
1. Дышать нужно животом, а не грудью.
Этому прекрасно учат на курсах ораторского мастерства.
Я довольно часто выступаю публично, провожу консультации и по опыту знаю что долго и уверенно говорить не получиться только на верхних легких. Нужно дышать глубоко, животом.
Практические упражнения по дыханию
Или сходите на курсы по ораторскому мастерству. Лишним никогда не будет, а полезных побочных эффектов – много
Клетки крови должны свободно плавать в плазме.
Когда-то давно волею судеб я попала в небольшую лабораторию . Компания занималась продажей пищевых добавок. Мне сделали анализ крови. Оказалось, что мои эритроциты не переносили одиночества и предпочитали передвигаться небольшими группами. Это, конечно, плохо. Такая кровь меньше переносит кислорода и человек чувствует себя устало. Процессы в организме текут медленнее, чем должны.
Кстати, после приема пищевой добавки клетки крови вообще собрались в густые гроздья и я чуть не упала в обморок. Так что будьте аккуратны с пищевыми добавками 🙂
